Một số vấn đề sức khỏe thường gặp khi đi máy bay

Di chuyển bằng máy bay khá nhanh chóng, tiện lợi nhưng lại gây ra một số vấn đề sức khỏe đáng kể. Chẳng hạn như My, mỗi lần lên máy bay là My lại có cảm giác ù tai, khó ngủ. Những lúc đó, My thường ngồi tại chỗ, cố gắng nhắm mắt để xua tan nỗi sợ “đi máy bay”.


Thế nhưng bay 10 chuyến thì có tới 8 chuyến My cảm thấy khó chịu. Mấy ngày sau đó lại uể oải kiệt sức. Nhiều người khác lại bị nhức mỏi, sưng phù tay chân. Do đó, bạn nên hiểu rõ những vấn đề sức khỏe thường gặp khi đi máy bay. Để có sự chuẩn bị và phòng tránh cho phù hợp.

 

1. Ù tai, đau đầu, nhói tai

Sự thay đổi nhanh về độ cao ảnh hưởng đến áp suất không khí bên trong tai. Do đó, ống Eustachian bị chặn, tạo ra một chân không trong tai giữa, kéo màng nhĩ hướng vào bên trong. Khiến bạn vô cùng nhói tai, ù tai và không nghe được gì.
Nếu lỗ tai bị nghẹt, có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe như đau đầu, chóng mặt, nhiễm trùng, thậm chí là chảy máu cam.

 

 

Cách khắc phục tình trạng ù tai, nhói tai khi đi máy bay
Để tránh hiện tượng ù tai, nhói tai khi đi máy bay, bạn có thể nuốt nước bọt hoặc ngáp. Hay bịt hai lỗ mũi, ngậm miệng rồi thở ra để cân bằng áp suất bên trong tai và bên ngoài. Nếu đang bị ngạt mũi, nên dùng thuốc xịt mũi để thông mũi.

Mách bạn một mẹo nhỏ nữa. Đó chính là nhai kẹo cao su trước khi máy bay cất cánh và trước khi máy bay hạ cánh. Sẽ giúp bạn tránh được hiện tượng ù tai hiệu quả lắm đấy.

2. Chân bị sưng phù, chuột rút

Không thể di chuyển tự do, duỗi thẳng chân một cách thoải mái dẫn đến việc máu không thể lưu thông tốt. Do đó, chân bạn dễ bị sưng phù. Thậm chí là bị chuột rút, đông máu. Hầu như mọi hành khách khi đi máy bay đều gặp vấn đề sức khỏe này. Đặc biệt là phụ nữ.


 

Làm sao để cải thiện tình trạng chân phù, chuột rút khi đi máy bay

Để tránh tình trạng này, bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt hơn. Chẳng hạn như duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi trở lại vị trí như bình thường. Lặp đi lặp lại nhiều lần nhất là đối với các bắp thịt.

Hay lắc cổ sang hai bên rồi quay trong từ từ. Quay 4 lần rồi đổi chiều. Sau đó nhún vai, giơ hai tay lên trần, thay đổi tay trái rồi đến tay phải. Cử động các ngón chân và bàn chân lên xuống nhiều lần. Nếu có thể thì nên đứng lên và đi lại để máu lưu thông tốt. Khi thực hiện những bài tập này, cũng nên lưu ý xem có làm phiền người bên cạnh hay không?

Tập thở chậm và sâu giúp oxy vào phổi nhiều để cung cấp cho máu. Lượng oxy trong máy bay ít hơn trong không khí ngoài trời. Do đó, thở chậm và sâu giúp bạn hít được nhiều oxy vào phổi để cung cấp cho máu. Bạn cũng nên mở bộ phận thông gió trên đầu và hướng gió vào mặt mình.

 

3. Đầy hơi

Ngồi suốt thời gian dài, thiếu vận động và sự thay đổi lớn về áp suất đối với cơ thể. Khiến sự trao đổi chất của cơ thể chậm lại, gây ra tình trạng đầy hơi, táo bón. Cũng có thể bạn bay quanh nhiều múi giờ khác nhau. Nên đồng hồ sinh học cơ thể thay đổi và cũng sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, đau bụng.


 

Do đó, bạn không nên ăn quá no trước khi lên máy bay hoặc trong khi bay. Để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Cố gắng vận động làm giãn cơ bắp. Hoặc rời khỏi chỗ ngồi 1 lần/ giờ và ăn bữa ăn nhẹ, giàu chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa.


4. Mất nước

Không khí bạn hít vào trong các khoang máy bay chính là không khí từ bên ngoài. Không khí trên cao rất ít hơi ẩm, thường độ ẩm dưới 10% và rất khô. Do đó, sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mất nước, mệt mỏi.


 

Để tránh tình trạng này, bạn nên uống nhiều nước để bổ sung lượng nước. Trung bình uống 1 lít nước trong năm tiếng. Trước khi bay, tánh dùng những đồ uống có chứa chất kích thích, có cồn. Những thức uống này sẽ làm tăng khả năng mất nước của bạn.


Mun Lee

 


Tags: ve may bay
Thời gian
RadDatePicker
Open the calendar popup.
RadDatePicker
Open the calendar popup.
Thông tin khách hàng