Những mẹo nhỏ giúp xua tan nỗi sợ say máy bay

Nhiều người đi máy bay thường cảm giác khó tập trung, đôi khi bị nhầm lẫn. Thậm chí có cảm giác khó chịu trong lần bay đầu tiên. Một số hành khách lại có cảm giác buồn nôn, rối loại tiêu hóa, đau nhức cơ bắp trong các chuyến bay. Có thể đó chính những dấu hiệu cho biết cơ thể bạn đang có nguy cơ mắc chứng say máy bay.

 

Say máy bay ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?

Say máy bay có thể gây ra hội chứng sợ máy bay (Pteromerhanophobia) hoặc hội chứng sợ khoảng trống (agoraphobia). Nếu chứng sợ khoảng trống lâu ngày kéo dài sẽ gây ra cảm giác sợ hãi, hoặc gây ra nỗi hoảng sợ ở nơi công cộng.
Thật là oái ăm nếu bạn phải chịu đựng nỗi sợ hãi đó trong suốt chặng bay dài. Hãy bỏ túi những bí kíp “nhỏ nhưng có võ” dưới đây để có được chuyến bay trọn vẹn nhất.

 

1. Ăn nhẹ trước khi bay


Bạn không nên mang cái bụng rỗng lên máy bay. Do đó, ăn nhẹ trước khi bay sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung năng lượng trước chuyến bay dài. Tuy nhiên, chỉ nên chọn những thức ăn giàu protein cùng một số loại rau ít carbohydrate, cháo hoặc một ít đồ ăn nhẹ, dễ tiêu.
Những loại thực phẩm có nhiều đường và carbohydrate có thể làm tăng lượng adrenaline gây cảm giác say máy bay hoặc cảm giác hốt hoảng. Do đó, hãy tránh xa những thực phẩm nêu trên nếu bạn không muốn bị ám ảnh bởi nỗi sợ say máy bay.

2. Uống nhiều nước và tránh uống các chất có cồn hay caffein

Khi áp suất không khí thay đổi sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy khát nước. Bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể trước và trong suốt chặng bay sẽ giúp bạn bớt căng thẳng, bớt mệt mỏi hơn.
Tránh uống các thức uống có cồn hay caffeine vì chúng sẽ làm cho thần kinh bị kích thích,. Thậm chí là khó cân bằng hơn khi đang ở độ cao lớn và không khí loãng hơn so với mặt đất.

3. Lựa chọn chỗ ngồi gần cửa sổ


Những người thường say tàu xe nên chọn cho mình ghế ở khu vực gần cửa sổ, phần thân máy bay. Vừa tránh được tiếng ồn lại tránh được độ rung khi máy bay đang cất cánh
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên chọn những chỗ ngồi ở đuôi máy bay. Do ảnh hưởng của các động cơ nên phần đuôi sẽ có độ rung cao và nhiều tiếng ồn.

4. Uống trà gừng

Nếu bạn cảm thấy mình rất dễ bị say tàu, say xe thì ngay lần bay đầu tiên, hãy tự chuẩn bị cho mình một chút trà gừng để làm ấm cơ thể cũng như làm tan biến cảm giác buồn nôn tự nhiên.
Trước khi lên máy bay tầm khoảng 30 phút, có thể ngậm một số viên nang hoặc kẹo có vị gừng. Để đề phòng tình trạng say máy bay quá nặng, bạn nên tự chuẩn bị một ít lát gừng tươi. Khi lên máy bay, bạn có thể xin tiếp viên một ly nước nóng và bỏ gừng vào để có được một ly trà gừng ngay tại chỗ.

5. Sử dụng thuốc chống say tàu xe, máy bay

Một số loại thuốc chống say máy bay phổ biến là thuốc Aeron, Scopolamin, antivert; thuốc dạng sủi như motilium, peridys. Những loại thuốc này có tác dụng nhanh chóng nhưng có thể sẽ gây ra một số tác dụng phụ. Do đó, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc chống say máy bay này.  

 

Mun Lee

 Admin

Admin

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.
Tags: ve may bay
Thời gian
RadDatePicker
Open the calendar popup.
RadDatePicker
Open the calendar popup.
Thông tin khách hàng